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こんにちは😀 かじわら歯科クリニックです。

梅雨入りしましたね〜🐌☔️

今回は食事をするのに大切な奥歯のお話しです。

 

奥歯を失うと、咀嚼機能が低下して軟らかく食べやすいものについ手が伸びやすくなります🍚

例えば、うどんやラーメンなどの麺類はよく噛まなくても食べやすく、すすって流し込めるので、噛めないというストレスをほとんど感じずにすみます🍜

カレーライスも同様に、手軽に満足感が得られます🍛

その結果、しっかり食事はとれているという自己評価になりがちです！！

こうした食事は、実はカロリーオーバーを引き起こしやすく、筋肉量の維持に必要な動物性タンパク質や、老化を防ぎ体調を整える抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが乏しく、深刻な栄養不足をまねきやすいです😥

肥満に繋がりやすいうえ、低タンパク質で筋肉が減ってしまい、むしろ健康増進には逆効果です‼️

奥歯を失ってから、食の好みが変わってきたり、血糖値や内臓脂肪、体脂肪率が上がってはいませんか❓

病気の発症リスクを減らすために、歯科治療で噛めるお口を取り戻しましょう🦷🧑‍⚕️

1日のタンパク質の摂取量は、適正体重【身長×身長×2.2g】×0.001が目安

つまり、適正体重が50kgなら、体を維持するには毎日50gのタンパク質が最低限必要です💪

最低限必要な1日分のタンパク質 ⬇️

健康維持に推奨されている1日分の野菜 ⬇️

バランスよく食事を摂るのが理想ですが、けっこうな量ですよね？

奥歯のない方がこれだけの量を噛んで毎日食べるのは、ほぼ不可能ではないかと思います😣

下の写真で、4~6の食品が噛みにくいと感じる場合は、糖質偏重食になりやすいお口になっているかもしれません❗️

失った歯を放置せず、ちゃんと治療してよく噛めるお口を取り戻して健康な食生活に変えていきましょう✨😋

ご相談は、院長またはスタッフまでお気軽にお問い合わせください🎶

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