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こんにちは、かじわら歯科クリニックです。

寒暖差が激しい日が続いていますが体調崩されていないですか？

実はインフルエンザ予防にはお口の中を清潔にすることがとても大事です。

さて、11月8日はいい歯の日です❗️❗️

いい歯の日は、8020運動の一環として、厚生省と日本歯科医師会が推進している
『80歳になっても20本以上自分の歯を保とう』という運動です🦷

20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています🍴😋

そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」
との願いを込めてこの運動が始まりました✊

楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦（お母さんのお腹の中）を含めて
生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です❗️

オーラルフレイルってご存知ですか？🤔

『フレイル』とは高齢になって心と体の働きが弱くなる軽度の衰弱の状態をいいます。

つまり健康と要介護の中間の状態です！

そしてしっかり噛めない、うまく飲み込めないなどのお口の機能の衰えを
『オーラルフレイル』と呼び、フレイルとも大きく関わっています😨

※一般財団法人日本口腔保健協会冊子「フレイル予防で健康長寿」より参照

お口の健康が全身の健康長寿につながると言われていますので、
口腔機能の維持に力を入れていきましょう👍

お口の中が健康だとメリットはたくさんあります❗️❗️

① 歯の本数が多いほど健康寿命が長い😀

② なんでも美味しく食べることができる😋

③ お口の機能が維持されていると、姿勢や歩行が安定する🚶‍♂️

④ 食べ物をしっかり噛むことができるので栄養吸収が促進される。
歯がないと軟らかい食べ物などに偏りが出るので糖質過多になりやすいです。

⑤ しっかり噛むことができると唾液がたくさん出て、口の中を清潔に保つことができる🤤

⑥ 脳が活性化されることで認知症の予防につながる🧠

歯を失ってしまった場合でも、入れ歯やインプラントなどの歯科治療を行うことで
お口の機能を補うことができます。

失った歯を放置せず、歯科医院を受診しましょう❗️

口腔内を清潔に保つには、歯ブラシのみだけではなくデンタルフロスや歯間ブラシ、
洗口液などを活用して隅々までケアしましょう🪥

また、かかりつけ医を持ち定期的にメンテナンスを行うことで、
ご自身のお口の状況に合ったお手入れ方法について指導を受け、良い状態を保つようにしましょう👍

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